5/45 app for iPhone and iPad

Выполняй 5 простых правил в течение 45 дней: пей воду, ешь здоровую еду, не пей алкоголь, читай книгу и тренируйся пять раз в неделю!

Выполняй задания до 00:00. Если сорвёшься, начинай программу сначала - с первого дня.

Приложение 5/45 поможет тебе пройти программу полностью.
- Когда выполнишь задание, отметь его на главном экране.
- Можешь пропускать тренировку не более двух раз в неделю. Когда лимит на пропуски закончится, кнопка «Пропуск» станет неактивной.
- Если не выполнишь все пять заданий до 0:00, начинай программу сначала - с первого дня.
- В меню приложения находится описание методики, ответы на популярные вопросы, список полезных книг, ссылка на подкаст проекта и другая полезная информация.
- Веди дневник внутри приложения: записывай мысли, отмечай победы и неудачи. Ведение дневника способствует организованному и эффективному образу жизни и повышает уровень самосознания.

Эти 45 дней — заметный шаг на пути к жизни, о которой ты мечтаешь. Награда на финише — новый ТЫ.

Ты прокачаешь силу духа и дисциплину, станешь уверенней, научишься достигать своих целей, изменишь свою жизнь и станешь лучшей версией себя.

Твой мозг начнёт работать по-новому. Преодолев свои слабости, ты станешь во всех смыслах сильнее, научишься придерживаться принятых тобою же решений. Прокачаешь в себе силу духа, самодисциплину и сможешь ставить себе любые цели!